Rijangst training

Nerveus of angstig achter het stuur?

Van de bijna 7 miljoen Nederlanders met rijbewijs zit de helft weleens nerveus of angstig achter het stuur (Kerncijfers Personen Vervoer, 2004). In Nederland zijn er tussen de 800.000 en 1.000.000 mensen die lijden aan een of andere vorm van rijangst (Van den Berg, Boon en Van Bergen, 2005). Naar schatting vermijden een half miljoen Nederlanders het autorijden helemaal (Van den Berg, Boon, Van Bergen, 2005).

Mensen met rijangst hebben de overeenkomst dat ze autorijden onmogelijk als pure ontspanning kunnen zien. Mensen met rijangst zijn veelal niet alleen bang voor het verkeer of het autorijden zelf. Ze zijn ook vaak bang voor de symptomen van hun eigen lichamelijke angst, zoals spierkrampen en/of duizelingen, hyperventilatie, hartkloppingen, wanhoopgedachten etc. (Van den Berg, Boon, Van Bergen, 2005).

Rijangst is een aandoening die vaak te behandelen is. Wij zijn ook gespecialiseerd in het begeleiden van rijbewijsbezitters die graag weer ontspannen willen autorijden. Hierbij kunt u denken aan:

  • Rijangst door paniekstoornis, vaak ook snelwegangst
  • Rijangst door overbelasting
  • Rijangst na beladen gebeurtenis en trauma
  • Rijangst ten gevolge van faalangst
  • Rijangst door routinegebrek
  • Rijangst door tekort aan vaardigheden
  • Rijangst als bijrijder
  • Rijangst als gevolg van andere (angst)stoornis

 

Heb ik last van rijangst?

Als u op 2 stellingen ”Ja” kunt antwoorden, heb je waarschijnlijk rijangst.

  • Door mijn rijangst kan ik mijn beroep lastiger/tot niet uitoefenen.
  • Door mijn rijangst bezoek ik mensen en instanties minder dan ik eigenlijk wil.
  • Door mijn rijangst probeer ik onder het autorijden uit te komen.
  • Door mijn rijangst ben ik afhankelijk van andere mensen.
  • Door mijn rijangst ben ik onzeker over mijzelf en mijn rijbekwaamheid geworden.
  • Ik durf niet eerlijk uit te komen voor mijn rijangst tegenover anderen.
  • Als ik moet gaan autorijden, ben ik van tevoren al onrustig.
  • Ik neem door mijn rijangst vaker binnendoor routes dan wanneer ik geen rijangst zou hebben.
  • Op snelwegen durf ik vaak niet in te halen.

 

Heb ik last van spanningsklachten?

Heb jij last van spanning? Als je meer dan twee stellingen met ”ja” hebt beantwoord, is er een grote kans dat jij last hebt van spanningsklachten.

  • Het zweet staat me in de handen als ik moet autorijden.
  • Na het autorijden ben ik vaak vermoeid.
  • Ik voel me ongemakkelijk als er iemand anders in de auto zit.
  • Na en/of tijdens het rijden heb ik last van gespannen schouders, benen of nek.
  • In het verkeer voel ik me vaak opgejaagd.
  • Ik heb een hekel aan autorijden.
  • Mijn ademhaling is gespannen als ik aan het autorijden ben.
  • Ik heb last van gespannen onderbenen tijdens het rijden.
  • Ik ben vaak te voorzichtig als ik deelneem aan het verkeer.
  • Mijn rijgedrag is anders als ik “relaxed” ben.
  • Ik heb moeite met verkeerssituaties te overzien.

 

Bepaalde traumatische ervaringen blijven echter nog steeds het domein van de psycholoog en niet van een rijinstructeur. In dat geval kunt u beter contact opnemen met uw huisarts voor een plan van aanpak.

Neem gerust contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.